按摩球の使い方は?
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ヒントを使用する:
1. 緊張した肉の領域を解放します。所要時間は約 20 秒です。
2. 不要忘れ記呼吸!
3. ゆっくりゆっくり来る、ある種の區塊の可能性を感じる太い刺激。
小(腿上部、中部、下部)
1. 地上に座って、小腿の下方にボールを置きます。
2. 適切な場所で別條の足を曲げます。 將球を左右に動かします。
3. ボールは小脚の中央に平行に移動します。その後、小脚の上部に平行に移動します。
髖部の外側の皮膚群

1. 地上に座って、外側の大腿に巨大なボールを置きます。
2. 彎曲另一條脚、將腳掌踩在地上支持体身。
3. 靠は摩球上で、上下に動きます(手で体全体の重量を支えます)。
四頭肌(大腿頂部)

1. 將按マウンテンボールは大腿部に置かれます。
2. 球を下に向けて円形に動かします。
3. 前後移動、その後左右移動。
脚後肌群(大腿下方)

1. 念のため、大腿の下方にボールを放ちます。
2. フレーム状に動きます。
3. 再坐して、お尻の上で同じ動作。
腳底(足弓、腳跟、腳趾)

1. 電波基地が立ち、一隻の電波が摩球上に放たれた。
2. 足弓下方に前後移動し、その後腳跟下方に前後移動。
3. モジュールを身に着けて、モジュールを引き伸ばします。
肩と上背部

1. 背部靠が牆の上にあります。
2. 將按マッサージボールを背中の筋肉の上に置きます。
3. 肩骨と脊柱の間でマッサージボール上を上下に移動します。
臀部(臀部)

1. 背部靠が牆の上にあります。
2. 臀部の臀部の筋肉と牆の間に球を放ちます。
3. 靠はマ球の上で動きます。